Guides des plantes
20 plante(s), toutes traitées de la même façon : ce que c'est, ses bienfaits, comment l'utiliser et ses précautions.
Toutes Adaptogène 3 Allaitement 1 Allergies 1 Anti-inflammatoire 1 Antioxydant 2 Aromathérapie 1 Articulations 2 Calme 4 Concentration 3 Cœur 3 Digestion 5 Foie 1 Glycémie 2 Immunité 3 Indispensable de cuisine 1 Maux de tête 1 Mémoire 1 Nausées 1 Peau 1 Plante comestible 2 Premiers secours 1 Rhumes 1 Sommeil 5 Stress 2 Tension artérielle 1 Tisane 3 Énergie 1 Épice de cuisine 5
Aloe vera
Aloe barbadensis miller
La plante grasse dont le gel est un remède maison contre les brûlures et les irritations cutanées depuis des millénaires.
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Curcuma
Curcuma longa
Le rhizome doré qui donne sa couleur au curry, et l'une des plantes anti-inflammatoires les plus étudiées au monde.
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Gingembre
Zingiber officinale
Le remède le plus fiable au monde contre l'estomac barbouillé, avec les essais cliniques pour l'appuyer.
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Menthe poivrée
Mentha × piperita
Une menthe de jardin vigoureuse dont l'huile est l'un des traitements à base de plantes les mieux documentés contre le syndrome de l'intestin irritable.
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Camomille
Matricaria chamomilla
La douce marguerite devenue la tisane du soir la plus populaire au monde.
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Lavande
Lavandula angustifolia
L'arbrisseau méditerranéen dont le parfum a des effets calmants réels et mesurables.
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Echinacea
Echinacea purpurea
The purple coneflower North America gave the world's medicine cabinets.
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Green Tea
Camellia sinensis
The unoxidised leaf that pairs caffeine with calm — and centuries of daily-ritual evidence.
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Garlic
Allium sativum
The kitchen bulb with genuine, measured effects on blood pressure and cholesterol.
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Ashwagandha
Withania somnifera
Ayurveda's premier "strength of a stallion" root, now a heavily studied stress adaptogen.
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Rosemary
Salvia rosmarinus
The Mediterranean shrub scholars have worn for memory since ancient Greece — and modern studies keep finding they were onto something.
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Cinnamon
Cinnamomum verum
The bark that launched trade empires — with a genuine but modest effect on blood sugar, and one important safety catch.
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Valerian
Valeriana officinalis
Europe's traditional sleep root — gentle, non-habit-forming, and best judged after two weeks of nightly use.
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Lemon Balm
Melissa officinalis
The lemon-scented mint that takes the edge off stress — beloved by bees, herbalists and anxious students alike.
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Holy Basil (Tulsi)
Ocimum tenuiflorum
India's most sacred plant and Ayurveda's "elixir of life" — a peppery cousin of kitchen basil with genuine adaptogen credentials.
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Dandelion
Taraxacum officinale
The lawn "weed" that's actually a salad green, coffee substitute and one of herbal medicine's oldest digestive bitters.
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Stinging Nettle
Urtica dioica
The plant that fights back — then feeds you. Mineral-rich spring green, hay-fever folk remedy, and a surprisingly evidence-brushed joint herb.
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Fenugreek
Trigonella foenum-graecum
The maple-scented seed of curry blends — studied for blood sugar, cholesterol and milk supply, and famous for making you smell faintly of syrup.
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Hibiscus
Hibiscus sabdariffa
The crimson, cranberry-tart tea of Egypt and Mexico — with blood-pressure evidence strong enough to surprise cardiologists.
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Ginseng
Panax ginseng
East Asia's "man-root" and the original adaptogen — pricey, potent for fatigue, and worth buying carefully.
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