Guías de plantas
20 planta(s), todas tratadas de la misma manera: qué es, sus beneficios, cómo usarla y sus precauciones.
Todas Adaptógeno 3 Alergias 1 Antiinflamatorio 1 Antioxidante 2 Aromaterapia 1 Articulaciones 2 Azúcar en sangre 2 Básico de cocina 1 Calma 4 Concentración 3 Corazón 3 Digestión 5 Dolor de cabeza 1 Energía 1 Especia de cocina 5 Estrés 2 Hígado 1 Infusión 3 Inmunidad 3 Lactancia 1 Memoria 1 Náuseas 1 Piel 1 Planta comestible 2 Primeros auxilios 1 Resfriados 1 Sueño 5 Tensión arterial 1
Aloe vera
Aloe barbadensis miller
La suculenta cuyo gel ha sido un remedio casero para quemaduras e irritaciones de la piel durante miles de años.
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Cúrcuma
Curcuma longa
El rizoma dorado que da color al curry, y una de las plantas antiinflamatorias más estudiadas del planeta.
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Jengibre
Zingiber officinale
El remedio más fiable del mundo para el malestar estomacal, con los ensayos clínicos que lo respaldan.
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Menta piperita
Mentha × piperita
Una menta de jardín vigorosa cuyo aceite es uno de los tratamientos herbales mejor documentados para el síndrome del intestino irritable.
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Manzanilla
Matricaria chamomilla
La suave margarita que se convirtió en la infusión para dormir más popular del mundo.
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Lavanda
Lavandula angustifolia
El arbusto mediterráneo cuyo aroma tiene efectos calmantes reales y medibles.
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Echinacea
Echinacea purpurea
The purple coneflower North America gave the world's medicine cabinets.
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Green Tea
Camellia sinensis
The unoxidised leaf that pairs caffeine with calm — and centuries of daily-ritual evidence.
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Garlic
Allium sativum
The kitchen bulb with genuine, measured effects on blood pressure and cholesterol.
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Ashwagandha
Withania somnifera
Ayurveda's premier "strength of a stallion" root, now a heavily studied stress adaptogen.
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Rosemary
Salvia rosmarinus
The Mediterranean shrub scholars have worn for memory since ancient Greece — and modern studies keep finding they were onto something.
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Cinnamon
Cinnamomum verum
The bark that launched trade empires — with a genuine but modest effect on blood sugar, and one important safety catch.
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Valerian
Valeriana officinalis
Europe's traditional sleep root — gentle, non-habit-forming, and best judged after two weeks of nightly use.
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Lemon Balm
Melissa officinalis
The lemon-scented mint that takes the edge off stress — beloved by bees, herbalists and anxious students alike.
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Holy Basil (Tulsi)
Ocimum tenuiflorum
India's most sacred plant and Ayurveda's "elixir of life" — a peppery cousin of kitchen basil with genuine adaptogen credentials.
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Dandelion
Taraxacum officinale
The lawn "weed" that's actually a salad green, coffee substitute and one of herbal medicine's oldest digestive bitters.
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Stinging Nettle
Urtica dioica
The plant that fights back — then feeds you. Mineral-rich spring green, hay-fever folk remedy, and a surprisingly evidence-brushed joint herb.
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Fenugreek
Trigonella foenum-graecum
The maple-scented seed of curry blends — studied for blood sugar, cholesterol and milk supply, and famous for making you smell faintly of syrup.
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Hibiscus
Hibiscus sabdariffa
The crimson, cranberry-tart tea of Egypt and Mexico — with blood-pressure evidence strong enough to surprise cardiologists.
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Ginseng
Panax ginseng
East Asia's "man-root" and the original adaptogen — pricey, potent for fatigue, and worth buying carefully.
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