Pflanzen-Guides
20 Pflanze(n), alle nach demselben Schema: was sie ist, ihre Wirkung, ihre Anwendung und ihre Vorsichtshinweise.
Alle Adaptogen 3 Allergien 1 Antioxidans 2 Aromatherapie 1 Blutdruck 1 Blutzucker 2 Energie 1 Entzündungshemmend 1 Erkältungen 1 Erste Hilfe 1 Essbare Pflanze 2 Gedächtnis 1 Gelenke 2 Haut 1 Herz 3 Immunsystem 3 Konzentration 3 Kopfschmerzen 1 Küchen-Grundnahrung 1 Küchengewürz 5 Leber 1 Ruhe 4 Schlaf 5 Stillzeit 1 Stress 2 Tee 3 Verdauung 5 Übelkeit 1
Aloe vera
Aloe barbadensis miller
Die Sukkulente, deren Gel seit Jahrtausenden ein Hausmittel gegen Verbrennungen und Hautreizungen ist.
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Kurkuma
Curcuma longa
Das goldene Rhizom hinter der Farbe des Currys – und eine der am besten erforschten entzündungshemmenden Pflanzen der Welt.
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Ingwer
Zingiber officinale
Das weltweit verlässlichste Mittel gegen einen flauen Magen – mit den klinischen Studien, die es belegen.
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Pfefferminze
Mentha × piperita
Eine kräftige Gartenminze, deren Öl zu den bestbelegten pflanzlichen Behandlungen beim Reizdarmsyndrom zählt.
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Kamille
Matricaria chamomilla
Das sanfte Gänseblümchen, das zum beliebtesten Schlaftee der Welt wurde.
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Lavendel
Lavandula angustifolia
Der mediterrane Strauch, dessen Duft echte, messbare beruhigende Wirkungen hat.
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Echinacea
Echinacea purpurea
The purple coneflower North America gave the world's medicine cabinets.
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Green Tea
Camellia sinensis
The unoxidised leaf that pairs caffeine with calm — and centuries of daily-ritual evidence.
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Garlic
Allium sativum
The kitchen bulb with genuine, measured effects on blood pressure and cholesterol.
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Ashwagandha
Withania somnifera
Ayurveda's premier "strength of a stallion" root, now a heavily studied stress adaptogen.
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Rosemary
Salvia rosmarinus
The Mediterranean shrub scholars have worn for memory since ancient Greece — and modern studies keep finding they were onto something.
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Cinnamon
Cinnamomum verum
The bark that launched trade empires — with a genuine but modest effect on blood sugar, and one important safety catch.
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Valerian
Valeriana officinalis
Europe's traditional sleep root — gentle, non-habit-forming, and best judged after two weeks of nightly use.
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Lemon Balm
Melissa officinalis
The lemon-scented mint that takes the edge off stress — beloved by bees, herbalists and anxious students alike.
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Holy Basil (Tulsi)
Ocimum tenuiflorum
India's most sacred plant and Ayurveda's "elixir of life" — a peppery cousin of kitchen basil with genuine adaptogen credentials.
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Dandelion
Taraxacum officinale
The lawn "weed" that's actually a salad green, coffee substitute and one of herbal medicine's oldest digestive bitters.
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Stinging Nettle
Urtica dioica
The plant that fights back — then feeds you. Mineral-rich spring green, hay-fever folk remedy, and a surprisingly evidence-brushed joint herb.
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Fenugreek
Trigonella foenum-graecum
The maple-scented seed of curry blends — studied for blood sugar, cholesterol and milk supply, and famous for making you smell faintly of syrup.
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Hibiscus
Hibiscus sabdariffa
The crimson, cranberry-tart tea of Egypt and Mexico — with blood-pressure evidence strong enough to surprise cardiologists.
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Ginseng
Panax ginseng
East Asia's "man-root" and the original adaptogen — pricey, potent for fatigue, and worth buying carefully.
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